Zakaj bi ženske morale trenirati boks?

5 razlogov zakaj bi ženske morale trenirati boks

Živijo,

Coach Ciuha tukaj.

Boks je ena izmed najučinkovitejših borilnih disciplin tako za trening kot za samoobrambo. To je umetnost , ki sledi načelu: udari in se ne pusti zadeti.

Za tiste, ki želite shujšati in priti v formo, ni nič boljšega od treninga borilnih veščin, še posebej boksa. Boks za ženske je program, ki sem ga ustanovil prvi v Sloveniji, in je program,  ki ti pomaga doseči specifične cilje, in ti hkrati omogoči, da dosežeš oblikovati svoje sanjsko telo.

Prijavi se na 14- dnevni uvajalni program.

Poleg tega te bo boks za ženske naučil, kako se zaščitiš pred telesnimi poškodbami, pa tudi kako zaščitiš ljudi okoli sebe. Ni treba posebej poudarjati, da je boks ena izmed najboljših borilnih veščin, ki se jih ženske lahko naučite.

Če razmišljaš, ali bi poskusila z boksom ali ne, je čas, da stopiš v našo Golden Gloves Gym telovadnico. Pripravil sem ti seznam razlogov, zakaj bi prav ti morala začeti s treningom boksa.

Boks je neverjetno zabavna in varna dejavnost - ne glede na starost, spol ali stopnjo telesne pripravljenosti. To je vsestranska, privlačna in zahtevna telesna dejavnost, ki je lahko prijetna in koristna za vsako sodobno žensko.

1) Nauči te kako poskrbeti zase in za svoje telesno in duševno zdravje

Vpis na tečaj boksa je eden izmed načinov, da dobro poskrbiš zase, saj ti daje možnost, da prevzameš nadzor nad svojim zdravjem in telesno pripravljenostjo.

Boks ti po dolgem delovnem dnevu nudi tudi tisti zaslužen čas zase ali ti celo pomaga pridobiti zagon, ki ga potrebuješ za začetek dneva. Gre za program vadbe, ki tvojemu telesu pomaga proizvajati in sproščati endorfin – hormon sreče.

Endorfini te osrečujejo, niso pa znani le po tem, da poskrbijo za dobro počutje, ampak tudi znanstveno dokazano zmanjšujejo bolečino in nelagodje v našem telesu, poleg tega pa lajšajo stres.

Tvoje telo in um ti bosta hvaležna po dobrem boksanju. Pomaga ti, da se na zdrav način spoprimeš s kakršnim koli zadržanim stresom in frustracijami. Boks ti pomaga, da postaneš bolj usklajena s svojim telesom in čustvi. Spoznala boš kako telo in um delujeta skupaj.

2) Boks je celostna vadba

Ne glede na to, ali želiš oblikovati svoje telo, povečati definicijo svojih mišic ali samo spoznati novo zabavno telesno aktivnost, ti bo boks pomagal doseči cilje, ki si si jih postavila glede telesne pripravljenosti, in to v najkrajšem možnem času.

Nobenega dvoma ni, da je boks koristna vsestranska vadba. Od intenzivne kardio vadbe do zahtevnega treninga z utežmi, krožnega treninga, skakanja s kolebnico, itn. Pomagal bo pospešiti tvoj metabolizem, kar bo posledično okrepilo tebi lastne mehanizme za izgube maščobe.

Vadba vključuje tako aerobne kot anaerobne procese, ki pogojujejo celotno telo. V samo eni uri vadbe boksa lahko hitro in učinkovito porabiš več kot 800 kalorij.

Za mnoge ženske, ki trpijo ali trpite zaradi različnih hormonskih neravnovesij, imam dobro novico. V kombinaciji z dobro uravnoteženo in zdravo prehrano ti lahko boks pomaga nadzorovati hormone. Z rednim treningom lahko izboljšaš svoj endokrini sistem in splošno zdravje.

Boks ima številne neverjetne fiziološke prednosti, ki jih lahko potrdijo milijoni ljudi po vsem svetu. Te koristi med drugim vključujejo izboljšano kakovost spanja, držo in koordinacijo ter izboljšano samozavest. Skratka, vadba boksa nam pomaga do kakovostnejšega življenja.

3) Boks je odlična oblika samoobrambe

Boks kot borilno veščino sestavljata strategija in koncentracija, dve vitalni veščini, ki ju morajo vsi boksarji izpopolniti in okrepiti. V nekaj treningih boksanja boš začela pridobivati ​​samozavest in se učila novih veščin, ki so uporabne tako v ringu kot zunaj njega.

Ne le, da se zaradi tega počutimo bolj samozavestni s svojim telesom, ampak nam boks tudi pomaga, da se počutimo varne in imamo tisto samozavest, da smo sposobni in pripravljeni zaščititi sebe in ljudi okoli sebe. Boks nas uči, da se osredotočimo in ostanemo pozorni v neštetih kočljivih situacijah. Pomaga ohranjati reflekse in koordinacijo ter jih izkoristiti, kjer je to potrebno, kar sta dva pomembna dejavnika v umetnosti samoobrambe.

Samoobramba je zelo pomembna veščina in vsi bi morali imeti dostop do tega znanja, še posebej ženske. Boks nas uči, kako se učinkovito braniti pred napadi napadalca, hkrati pa nas uči, kako hitro in odločno končati fizični konflikt, če je treba. Poleg tega nam daje mentalno jasnost in razsodnost v situacijah, kjer smo pod velikim pritiskom,  še posebej ob neposredni nevarnosti.

4) Z boksom lahko razširiš svoj družbeni krog

Še en zelo pomemben vidik našega življenja, ki ga pogosto spregledamo, je naše socialno zdravje. Ohranjanje dobrih, pozitivnih odnosov z družino in prijatelji je ključni del našega mentalnega sestava.

Boks ti lahko pri tem zagotovo pomaga, saj trening spodbuja vzpostavljanje novih in močnih odnosov s soborkami  v telovadnici. Čeprav je boks brez dvoma lahko zahtevna borilna veščina, je lahko izjemno prijeten zaradi ljudi, s katerimi treniraš.

Spoznala boš različne ljudi, ki si delijo enako strast in navdušenje nad boksom kot ti, in morda celo postanejo prijatelji/ce za vse življenje. Ne bo trajalo dolgo, preden boš ustvarila trajna prijateljstva z ljudmi, s katerimi treniraš, tvoji trenerji smo na istem potovanju, ki si ga bomo delili na vsakem koraku.

Si še vedno preveč sramežljiva, da bi poskusila trenirati sama? S seboj pripelji prijatelja/prijateljico. Boks je odlična povezovalna izkušnja, ki vaju bo zbližala. Boks je predvsem vključujoča skupnost podpornih ljudi iz vseh družbenih slojev.

5) Treniranje boksa je tudi zelo zabavno!

Boks je za vsakogar in vsakogar, ne glede na starost ali spol.

Danes se vse več žensk vpisuje na tečaje boksa in ni dvoma, zakaj. V šport se je zlahka zaljubiti, saj nam nikoli ni dolgčas. Vsak trening boš na trnih, dobesedno in figurativno. V vsaki skupini boš vedno doživela smeh in se naučila nekaj novega!

Boks ponuja na stotine tehnik, ki se jih je potrebno naučiti, in spretnosti, ki jih lahko izpopolniš skozi  vsak trening.

To ni le odlična fitnes rutina, ki ti bo pomagala doseči telo, ki si ga želiš, ampak tudi odličen način za lajšanje stresa in krepitev uma. Pomagal ti bo postati boljša različica same sebe.

Pri nas je res zabavno, verjemi mi, še se boš vračala po več.

Prijavi se na 14- dnevni uvajalni program.

Boksarski pozdrav,

Coach Ciuha