
Fit beljakovinski krofi 🍩
SESTAVINE 📜:
- 1 skodelica (150 g) zmletih ovsenih kosmičev 👩🏽🌾
- 2 merice (100g) beljakovin v prahu z okusom vanilije
- 1/2 čajne žličke pecilnega praška 🥄
- 2-3 jedilni žlici (40 g) brezkaloričnega sladila stevia, eritritol,. ali 3-4 jedilne žlice medu/agavinega sirupa 🍯
- 200 g beljakov (iz 4 velikih jajc) 🥚
- 150 ml vode 💧
- 1 jedilna žlica (20 g) mandljevega masla 🧈
- 1 skodelica (200 g) grškega jogurta ali skyra 🥛
* velikost skodelice 250 ml
PRIPRAVA 👨🍳:
- segrej pečico na 180 stopinj C 🔥
- vse sestavine zmešaj v maso 🥣
- maso nadevaj v premazan pekač za mafine ali krofe 🍩
- peči 20 minut v ogreti pečici
- na koncu jih lahko še povaljaš še v beljakovinah v prahu ali sladilu
Dober tek vam želi Coach Ciuha