Fit beljakovinski krofi 🍩

Fit beljakovinski krofi 🍩

SESTAVINE 📜:

  • 1 skodelica (150 g) zmletih ovsenih kosmičev 👩🏽‍🌾
  • 2 merice (100g) beljakovin v prahu z okusom vanilije 
  • 1/2 čajne žličke pecilnega praška 🥄
  • 2-3 jedilni žlici (40 g) brezkaloričnega sladila stevia, eritritol,. ali 3-4 jedilne žlice medu/agavinega sirupa 🍯
  • 200 g beljakov (iz 4 velikih jajc) 🥚
  • 150 ml vode 💧
  • 1 jedilna žlica (20 g) mandljevega masla 🧈
  • 1 skodelica (200 g) grškega jogurta ali skyra 🥛

* velikost skodelice 250 ml 

PRIPRAVA 👨‍🍳:

  1. segrej pečico na 180 stopinj C 🔥
  2. vse sestavine zmešaj v maso 🥣
  3. maso nadevaj v premazan pekač za mafine ali krofe 🍩
  4. peči 20 minut v ogreti pečici
  5. na koncu jih lahko še povaljaš še v beljakovinah v prahu ali sladilu 

Dober tek vam želi Coach Ciuha 


    Zavrtite za zmago! Spinner icon